發(fā)布：安陽(yáng)市中醫(yī)院?
基本資料
編號(hào)：
姓名： 性別： 年齡： 歲 填表日期：2012-3-5
體重： kg 身高： cm 體重指數(shù)： （參考值18.5-24）
腰圍： cm 臀圍： cm 腰臀比：（參考值：女性≤0.8男性≤0.9）
☆體重指數(shù)、腰臀比略超標(biāo)，請(qǐng)?jiān)陲嬍?、運(yùn)動(dòng)調(diào)理方面予以關(guān)注。
體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果及養(yǎng)生防病干預(yù)方案
一、體質(zhì)類(lèi)型：特稟
二、易患病癥：過(guò)敏性疾病如蕁麻疹、濕疹、哮喘、紫癜、鼻炎及食物、藥物過(guò)敏。
三、您的養(yǎng)生原則：益氣祛風(fēng)或清熱涼血。
飲食養(yǎng)生
1.適宜您的食物：飲食宜清淡，粗細(xì)、葷素均衡搭配。
水果類(lèi)：蘋(píng)果、山楂、葡萄、桂圓、橙子、木瓜、橄欖、李子、枇杷、柑橘
蔬菜類(lèi)：山藥、番茄、蘿卜、胡蘿卜、絲瓜、包菜、香菇、蘑菇、葫蘆、花椰菜、木耳。
谷豆類(lèi)：糯米、粳米、薏米、紅豆、玉米、小米、黑豆、黑芝麻。
其 它：花生、紅棗、豆?jié){。
2.您不宜食用：牛肉、羊肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、酒、辣椒、韭菜、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食品。
3.適宜您的藥膳：
①固表粥：烏梅15 g，黃芪20 g，防風(fēng)10 g，冬瓜皮30 g，當(dāng)歸12 g，放砂鍋中加水煮開(kāi)，再用小火慢慢熬成濃汁，倒出藥汁，再加水煎開(kāi)后取汁，用汁煮粳米100 g成粥，加冰糠趁熱食用。有養(yǎng)血消風(fēng)、扶正固表的功效。
②蔥白百合粥：粳米100g，百合30g，薄荷6g，金蕎麥10g。鍋中加水適量，放入粳米、百合煮45分鐘左右。后加入蔥白、薄荷，調(diào)味服用?？捎糜谶^(guò)敏性鼻炎。
精神調(diào)攝
1.加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，怡情養(yǎng)性，保持心態(tài)中正平和，七情適度，培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。
2.合理安排作息時(shí)間，正確處理工作、生活和學(xué)習(xí)的關(guān)系，避免情緒緊張。
生活起居
1.室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住，應(yīng)打開(kāi)窗戶，讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈后再搬進(jìn)新居。居室宜通風(fēng)良好，保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，以防止對(duì)塵螨過(guò)敏。
2.起居應(yīng)有規(guī)律，保持充足的睡眠時(shí)間。忌煙酒。
3.春季室外花粉較多時(shí)，要減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉過(guò)敏。
4.不宜養(yǎng)寵物，以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
積極參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。春季外界花粉多時(shí)盡量減少外出活動(dòng)；天氣寒冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。
藥物調(diào)治
常用藥物：防風(fēng)、烏梅、蟬蛻、黃芪、白術(shù)、荊芥、當(dāng)歸、生地、黃芩、丹皮。
成藥或方劑：玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散。
注意：以上藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
四季保養(yǎng)
特稟體質(zhì)對(duì)過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。
春季：鮮花盛開(kāi)，氣溫變化大，應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)時(shí)間，注意增減衣物，避免花粉過(guò)敏及氣溫變化引起過(guò)敏反應(yīng)，可適當(dāng)服用祛風(fēng)抗過(guò)敏的中藥如防風(fēng)、蟬衣等進(jìn)行預(yù)防。
夏季：陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)外出注意防曬。不可貪涼太過(guò)，盡量少用電扇和空調(diào)。
秋冬季：早睡早起，避免受風(fēng)寒。寒冷天氣外出或騎車(chē)時(shí)，戴上口罩以保持口鼻的溫暖。
經(jīng)絡(luò)調(diào)理
經(jīng)常按摩鼻部可防傷風(fēng)、流涕，緩解鼻炎癥狀。具體方法是將兩手拇指摩擦生熱后，用外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）30次。每天1～2遍。
經(jīng)絡(luò)調(diào)理取穴曲池、合谷、血海、三陰膠、膈俞。過(guò)敏體質(zhì)多為邪遏于肌表，“曲池、合谷”同屬陽(yáng)明，善于疏風(fēng)清熱，“血海、三陰膠”屬足太陰，主血分病，調(diào)營(yíng)活血；“膈俞”為血之會(huì)穴，活血祛風(fēng)；諸穴共奏疏風(fēng)合營(yíng)之功。
