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好記憶方法是睡覺 信息40分鐘可存儲(chǔ)至大腦

發(fā)布時(shí)間:2015-03-19   查看次數(shù):124973次

? ? ? ?早期的研究顯示,新的記憶是被存儲(chǔ)在大腦中一塊被稱為“海馬”的區(qū)域(hippocampus),目前普遍認(rèn)同海馬區(qū)的重要作用是將經(jīng)歷的事件形成新的記憶(情景記憶或自傳性記憶)。這些信息經(jīng)過加工成為大腦的存儲(chǔ)記憶。不過在人清醒的狀態(tài)下,這種新形成的記憶往往比較“脆弱”。例如一個(gè)人在剛記憶完一段文字后不久,讓他再去記憶第二段文字,這可能會(huì)讓他難以對(duì)段文字有一個(gè)深刻的記憶。
  德國(guó)呂貝克大學(xué)(UniversityofLubeck)的比約恩-拉什(BjornRasch)博士和三位同事認(rèn)為同樣的記憶過程在睡眠時(shí)也在發(fā)生著,于是他們?cè)O(shè)計(jì)了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)來(lái)證明這個(gè)想法。24名志愿者被要求記憶一組15張的卡片,卡片上是一些動(dòng)物和日常物品的圖片。
  研究人員在志愿者記憶卡片的期間會(huì)對(duì)他們釋放一些不太好聞的氣味。40分鐘之后,有一半的志愿者被要求開始記憶另外一組稍有不同的卡片,在這組志愿者開始學(xué)習(xí)第二組卡片的同時(shí),他們?nèi)匀粫?huì)聞到相同的難聞氣味,這旨在讓他們能對(duì)組記憶有所回憶。而另外12名志愿者在保持聞到難聞氣味的環(huán)境下,短時(shí)間“打盹”后再開始新一組卡片的記憶。終所有的志愿者都被測(cè)試對(duì)組卡片進(jìn)行回憶,結(jié)果表明,經(jīng)過睡眠的志愿者組85%的記憶率要明顯高于另一組60%的記憶率。
  對(duì)此,項(xiàng)目負(fù)責(zé)人蘇珊-迪克曼(SusanneDiekelmann)博士表示,在清醒和睡眠兩種狀態(tài)下,記憶的效果有著明顯的不同?;谀X成像數(shù)據(jù)顯示,在睡眠的初幾分鐘,事件就已經(jīng)開始由“海馬區(qū)”向大腦的新皮層進(jìn)行轉(zhuǎn)移。只需要40分鐘的睡眠,一些記憶就已經(jīng)“下載和存儲(chǔ)”到大腦中,而不容易被新接收的記憶信息所擾亂。
  據(jù)科學(xué)網(wǎng)(kexue.com)了解,目前該項(xiàng)研究結(jié)果已經(jīng)發(fā)表在新一期的《自然—神經(jīng)科學(xué)》(NatureNeuroscience)期刊中。

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